拉丁有氧服裝

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作者: Kop Blog-Dance Music & Fitness

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何謂拉丁有氧: 1.拉丁有氧是結合森巴、恰恰、曼波等動感的南美拉丁舞步,擺脫一般有氧運動的固定動作訓練,結合著強烈節奏,以扭腰、擺臀、抖肩、屈膝等動作,來達到增進心肺功能、訓練肌力、增強柔軟

把拉丁舞引入健身房后,拉丁舞便成了「有氧拉丁」。這個名字一下子道出了將拉丁舞作為一種健身方式的創意。也就是說將拉丁舞和有氧操進行「嫁接」,使之成為符合科學 強度 標準的有氧運動。

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(102.6.7) zumba拉丁有氧課今天來了代課老師,一種陌生又熟悉的感覺,放的舞曲大都不同,但其中一首相同舞曲兩位老師跳的幾乎一樣,好 奇是不是同一位師祖教出來的,或者有制訂zumba標準舞步?

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十二月十七日龍山廣場有一場成果發表會,我是拉丁有氧課的學員,本來要參加表演,剛好我已報名參加,草嶺古道、福山二日遊,撞期了,只好犧牲發表會(其實很為難,湘湘老師對不起了)所以今天在家穿舞衣

連續三年學習的義大利老師 今年依舊努力向他們看齊 雖然亞洲人的身體有很多限制,我們也不是從小學起 但是後天持續努力,還是能看到成果的:) 當一個認真進修、持續進步的

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現在我星期一到六都會去上高低衝擊有氧~哈達瑜珈~肚皮舞 今天去上拉丁有氧~老師放的這首有氧舞蹈我很喜歡 現在就跟大家分享這首夏奇拉的 Hips Dont Lie ft Wyclef jean 聽著音樂我跟著動起來~已經開始要冒汗囉 身體要流汗代謝才會好唷~ 讓我們輕鬆一下吧

Kop老師在東吳大學開設的拉丁有氧課是延續之前的運動團隊班,利用簡單的拉丁舞蹈來達到有氧間歇訓練效果,同時把許多時下健身房流行的課程也帶入體育課當中,很豐富的一堂課程。猛龍過江我在這堂課程的筆試主要是以有氧運動的常識和拉丁舞蹈的